wanitaindonesia.co – Mungkin sulit untuk berkencan dengan seseorang yang memiliki masalah kecemasan atau gangguan kecemasan. Kecemasan sering kali terasa seperti orang ketiga dalam hubungan, menggeliat di antara Anda dan pasangan. Ini karena pasangan selalu menabus keraguan dan kebingungan.
Namun demikian, kecemasan tidak harus merusak hubungan Anda atau membuatnya tegang sampai-sampai sulit untuk menikmatinya. Anda mungkin saling mencintai lebih dalam dan terhubung dengan cara baru jika Anda memahami kecemasan secara umum dan bagaimana hal itu memengaruhi pasangan dan hubungan Anda. Mendidik diri sendiri juga dapat membantu meredakan banyak ketegangan.
Berikut adalah 3 cara di mana Anda dapat mendukung pasangan yang cemas dalam hubungan romantis, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.
1. Bicara tentang itu
Komunikasi terbuka memiliki potensi untuk meningkatkan hubungan. Asumsi, di sisi lain, memiliki efek sebaliknya. Mungkin pasangan tidak mengungkapkan kecemasan mereka. Anda yakin mereka tidak ingin membicarakannya, jadi Anda tidak mengatakan apa-apa.
Rasa sakit mereka menjadi sesuatu yang Anda hindari, jika tidak sepenuhnya diabaikan. Tanyakan tentang bagaimana Anda dapat menunjukkan dukungan Anda. Beberapa orang senang menerima nasihat, sementara yang lain hanya ingin perasaan mereka diakui. Biasanya bermanfaat untuk menanyakan tentang apa yang mereka lakukan dan tidak merasa nyaman.
2. Mengelola reaksi Anda
Ketika pasangan Anda mengungkapkan kekhawatiran dalam konteks hubungan Anda, Anda akan tergoda untuk menanggapinya secara pribadi dan menjadi jengkel. Wajar untuk menafsirkan kecemasan sebagai keegoisan, penolakan, atau upaya untuk menarik diri, tetapi cobalah untuk tidak melakukannya.
Jika Anda mulai kesal dengan kecemasan pasangan Anda, mundurlah selangkah dan tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda bereaksi seperti ini. Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik dan mencegah Anda bereaksi negatif terhadap pasangan. Anda dapat mengubah respons default yang tidak membantu ini menjadi sesuatu yang lebih berempati dengan mengasah kemampuan koping Anda.
3. Buat mereka merasa aman
Kekhawatiran terbesar orang yang cemas adalah bahwa mereka tidak dapat dicintai hanya karena mereka cemas. Beri tahu mereka sesering dan semudah mungkin, “Kita menghadapi ini bersama-sama, dan saya tidak akan pergi ke mana pun.”
Kecemasan lebih dari sekadar sumber stres dalam suatu hubungan. Kecemasan juga dapat digunakan untuk lebih memahami dan mencintai pasangan Anda. Keyakinan terkait kecemasan mereka adalah bagian dari siapa mereka. Anda dapat mendukung pasangan Anda sambil juga menjaga kesehatan mental Anda sendiri dengan belajar tentang kecemasan atau mencari perawatan dari terapis yang berkualifikasi. Maka hubungan Anda bisa tumbuh lebih kuat dan lebih menyenangkan.
