wanitaindonesia.co – Kasus ataupun situasi kulit khusus ialah rumor yang banyak dirasakan oleh warga bumi. Ilustrasinya, dalam informasi kepunyaan American Association of Dermatologist, ada dekat 84, 5 juta masyarakat Amerika Sindikat yang hadapi permasalahan kulit.
Ada banyak tipe situasi ataupun permasalahan kulit yang dapat dirasakan wanita, semacam jerawat, sisa jerawat, hiperpigmentasi, sisa cedera, vitiligo, eksim, sampai situasi yang diakibatkan oleh penyakit autoimun semacam psoriasis.
Bisa jadi Ladies sudah ketahui kalau banyak wanita yang merasa tidak yakin diri, tidak menyukai diri sendiri, apalagi mempersalahkan diri sendiri dampak situasi kulit yang dipunyanya. Pastinya, bila rasa kecil diri ini lalu didiamkan, ini akan membagikan akibat yang kurang baik untuk kesehatan, bagus raga ataupun psikologis.
Tidak tidak sering, situasi kulit yang dialami wanita pula akan mempengaruhi situasi intelektual mereka. Diambil dari suatu riset yang diterbitkan dalam International Journal of Psychological Research, banyak riset yang meyakinkan kalau emosi- emosi minus kerap kali dialami oleh mereka yang menderita permasalahan kulit. Marah minus itu mencakup kesedihan, tekanan mental, keresahan, serta rasa khawatir.
Oleh sebab itu, berarti untuk wanita buat dapat berlatih balik kerak dengan diri sendiri terkait dengan permasalahan kulit yang dirasakannya. Tetapi, gimana metode yang tepat buat melaksanakannya, mengenang ini merupakan cara yang lumayan berat dicoba?
Psikolog klinis Disya Arinda, menguraikan 5 tahap yang dapat diaplikasikan dengan cara berangsur- angsur, dalam ekspedisi buat balik kerak dengan diri sendiri. Ikuti sepenuhnya di dasar ini, Ladies.
- Sadari apa situasi kulit yang lagi dialami
Bagi Disya, seorang wajib mengetahui terlebih dulu apa situasi kulit yang lagi dirasakan. Karena, tipe permasalahan kulit yang dapat dialami wanita sangat banyak, alhasil kita wajib ketahui dengan tentu situasi apa yang lagi kulit kita natural. Dengan ini, kita pula dapat berlatih buat lebih memahami diri sendiri, Ladies.
“ Balik kerak dengan diri sendiri itu diawali dari kita butuh sadari dahulu, sesungguhnya, apa permasalahan yang lagi kita hadapi? Kasus kulit itu banyak sekali, betul, dari jerawat hingga situasi kulit yang tidak dapat diganti semacam vitiligo. Kita butuh ketahui dahulu kasus kulit yang lagi dialami itu,” nyata Disya kala diwawancarai kumparanWOMAN pada Kamis( 28 atau 7).
- Menyambut realitas, janganlah denial
Tahap kedua yang dapat dicoba merupakan menyambut realitas kalau kulit kita memanglah hadapi situasi khusus. Janganlah denial ataupun melawan kenyataan yang terdapat.
“ Setelah itu, kita dapat dahulu kalau memanglah realitanya kita lagi hadapi situasi semacam itu. Bagus itu situasi yang sedangkan ataupun yang karakternya permanen, itu memanglah butuh kita dapat,” nyata Disya.
Diambil dari Psikologis Health America, menyambut realitas teruji sanggup kurangi perasaan malu, bersalah, serta keresahan seorang. Tidak hanya itu, menyambut realitas pula dapat menurunkan rasa terhimpit kala menanggulangi pikiran- pikiran ataupun peristiwa yang dianggap kurang baik.
- Berlatih menyayangi serta janganlah memusuhi diri
Disya berkata, biarpun terdengar pengulangan, wanita yang lagi hadapi situasi kulit khusus memanglah wajib berlatih menyayangi diri sendiri, walaupun susah buat dicoba.
“ Jika aku bilang wajib menyayangi diri sendiri, kayaknya lumayan pengulangan, betul. Bisa jadi seluruh orang sudah ketahui wajib menyayangi diri sendiri. Tetapi, di mari artinya merupakan kala kita belum sanggup menyayangi diri selengkapnya, paling tidak, kita tidak butuh memusuhi diri kita,” kata Disya.
Memusuhi diri sendiri ini dapat ditunjukkan melalui berbagai sikap, semacam mempersoalkan diri sendiri sangat berlebih. Nah, buat lama- lama berlatih menyayangi diri sendiri, kalian dapat mulai dengan kurangi kritik kepada diri sendiri.
“ Jadi, jika sedang suka mempersoalkan diri, dapat diawali dari mengurangi dahulu mempersoalkan diri sendiri, mengurangi berkata keadaan yang tidak kita gemari pada diri sendiri. Itu tercantum salah satu usaha kita dalam menyayangi diri sendiri,” nyata psikolog alumnus Universitas Indonesia ini.
- Tumbuhkan pemikiran positif kepada diri
Bagi Disya, sehabis kita berlatih menyayangi diri sendiri, mulailah dengan meningkatkan pemikiran positif kepada diri, paling utama pertanyaan situasi kulit. Kalian dapat melaksanakannya dengan berbagai metode, semacam beriktikad kalau walaupun kalian memiliki permasalahan kulit, perihal itu tidak membuat self- worth kalian kecil. Ataupun, kalian dapat lalu beriktikad kalau situasi kulit tidak mendeskripsikan kecantikan kalian selaku seseorang wanita.
- Jalani pemeliharaan cocok dengan situasi kulit
Terakhir, Disya menerangkan kalau balik kerak serta menyambut situasi kulit bukan berarti pasrah serta tidak melaksanakan apa- apa.
“ Tidak bisa cuma hingga di pendapatan saja, namun kita wajib menjaga kulit. Jadi, jalani yang terbaik sebisa kita, cocok dengan situasi kulit kita, dengan metode melaksanakan pemeliharaan yang diperlukan. Jadi, salah jika terdapat yang bilang kalau menyambut itu berarti‘ Jika jerawatan, betul sudah, kita wajib embrace serta enggak ngapa- ngapain. Itu kira- kira galat,” dempak Disya.
“ Malah kala kita ketahui terdapat situasi kulit yang butuh pemeliharaan ataupun diatasi, itu merupakan wujud kita hirau serta balik kerak dengan diri kita terkait dengan situasi kulit yang kita punya,” tutupnya.
Ladies butuh ingat kalau dalam mengalami permasalahan kulit, kalian tidak seorang diri. Nah, kalian sedia buat berlatih balik kerak dengan diri sendiri serta mempraktikkan skin positivity?
