WanitaIndonesia.co, Jakarta – Tak hanya berfokus merawat kulit wajah menggunakan produk skincare terbaik menyelaraskan dengan kebutuhan kulit.
Para Skintellectual, orang yang memiliki kepedulian tinggi ihwal formulasi produk pada sebuah brand skincare yang mereka gunakan yang berdampak pada kebutuhan kulitnya,
disarankan untuk menyeimbangkan dengan tidur yang optimal.
Hal ini diutarakan oleh Dony J Habibie, Head of Marketing Communication & Strategic Planning Amway Indonesia, yang kekinian giat membangun mindset serta lifestyle ihwal tidur yang optimal sebagai salah satu fondasi penting bagi kualitas kehidupan.
Menurut salah satu pucuk pimpinan di perusahaan MLM ternama, fenomena Skintellectual di tengah industri Aesthetic Indonesia yang sedang booming, harusnya tak hanya berkutat pada urusan memilah, memilih serta mencari tahu kandungan produk Skincare yang akan menjadi bagian dari perawatan wajah.
Selain skincare, ada lifestyle dari tidur yang optimal, dan berkualitas yang berperan penting dalam merawat serta menjaga kesehatan kulit wajah serta tubuh manusia.
Kata kuncinya tidur berkualitas serta optimal menjadi cara terbaik untuk mendapatkan kulit wajah sehat, dan glowing, kesehatan tubuh yang optimal serta akan meningkatkan kesehatan mental.
Untuk menumbuhkan mindset masyarakat ihwal tidur yang berkualitas, Amway sebagai perusahaan Mlm yang adaptif terhadap dinamisasi gaya hidup menggaungkan pesan penting, tidur yang optimal ke seluruh masyarakat Indonesia.
Sebagai produsen yang memproduksi serta mendistribusikan produk kesehatan, mereka kerap melakukan edukasi gaya hidup sehat berkelanjutan lewat campaign, program serta dukungan produk terbaik.
Produk diproduksi menggunakan bahan-bahan alami terbaik, yang ditanam di lahan pertanian organik bersertifikat. Dengan didukung oleh proses produksi berkelanjutan.
“Sulit Tidur? Solusinya!
Menurut Donny, tidur yang optimal merupakan kunci mutlak bagi keseimbangan pada aspek kecantikan serta kesehatan menyeluruh. Main, body, & soul hanya akan tercapai jika seseorang itu memiliki lifestyle yang baik, yang dimulai dengan tidur yang optimal, dan berkualitas.
Faktanya, masyarakat Indonesia khususnya para Skintellectual yang tinggal di kota besar menghadapi permasalahan tersebut. Survei YouGov 2024 menunjukkan, hanya 50% masyarakat Indonesia, yang tidur lebih dari 7 jam sehari!.
Padahal tidur yang cukup serta berkualitas, merupakan fondasi utama agar hidup sehat. Mampu menjaga daya tahan tubuh, kulit wajah yang tak kalah penting dapat mencegah berbagai jenis penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi hingga gangguan jantung.
Kurang tidur dapat menyebabkan permasalahan kesehatan pada otak serta sistem saraf.
Skintellectual yang mengalami tidur yang tak optimal, biasanya membutuhkan waktu hingga lebih dari 30 menit agar dapat tertidur.
Kebiasaan bangun beberapa kali atau hanya sekali di tengah malam, kemudian kesulitan untuk tidur kembali merupakan gejala lain yang patut diwaspadai.
Selain ada yang tidur dengan nafas terengah-engah atau tidur sambil berjalan.
Dampak tidur yang tak optimal, badan terasa pegal saat bangun di pagi hari. Kondisi tubuh lelah, sering mengantuk terutama di jam produktif siang hari. Bahkan selain berdampak buruk bagi diri, juga ke orang lain. Orang yang tidurnya tak optimal mudah tersinggung.
Lebih lanjut Dony mengajak Skinlecctual untuk mengatasi tidur yang kurang optimal menjadi lebih berkualitas dengan mengubah pola makan serta gaya hidup yang lebih sehat.
“Buatlah jadwal yang konsisten pada saat tidur, dan bangun tidur sehingga tubuh mengenali kapan waktunya tidur, dan kapan waktunya bangun. Jangan diabaikan untuk membatasi paparan elektronik serta sinar biru, setidaknya 1/2 jam sebelum tidur, “ucapnya.
“Saat hendak tidur, ciptakan suasana yang lebih nyaman seperti ruang yang lega, udara bersih serta pencahayaan minim, “terang Dony.
Hal Yang Paling Ingin Diketahui Pembaca
Pada momen ini, WanitaIndonesia.co mendapatkan titipan pertanyaan dari pembaca ihwal Tidur Yang Berkualitas, untuk diteruskan ke Amway.
Pembaca WanitaIndonesia.co :
Apakah pekerja lembur atau mereka yang bekerja malam bisa dikategorikan orang dengan insomnia?
Donny J. Habibie (Amway Indonesia) :
Jadwal kerja shift malam bertentangan dengan
ritme sirkadian kebanyakan orang.
Orang yang memiliki ritme kerja malam hari bukan berarti mereka orang dengan insomnia. Tapi rentan mengalami gangguan tidur (insomnia), yang disebabkan oleh ketidaksesuaian ritme sirkadian tubuh yang mengatur siklus tidur – bangun akibat jadwal kerja yang tidak teratur.
Namun patut diwaspadai jika pekerja malam hari tak mendapatkan waktu tidur yang cukup di siang hari dikarenakan berbagai penyebab. Karenanya, pastikan sepulang kerja agar bisa langsung tertidur saat mengantuk.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang disebabkan oleh banyak faktor. Normalnya dalam sehari seseorang membutuhkan waktu tidur berkisar 7-9 jam.
Pembaca WanitaIndonesia.co :
Langkah-langkah apa sajakah yang harus dilakukan seseorang untuk memiliki kualitas tidur yang optimal?
Donny J. Habibie (Amway Indonesia) :
Konsistensi jam tidur, dan durasinya.
Mempersiapkan kondisi tidur yang mendukung tidur berkualitas, dengan mengkondisikan cahaya, suara, serta lingkungan tidur yang menenangkan.
Lakukan pemenuhan nutrisi yang mendukung tubuh untuk memproduksi hormon tidur secara optimal. Last but not least penelitian terbaru bahwa kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh kesehatan usus. Mikrobiota usus memengaruhi produksi hormon melatonin, dan serotonin
yang akan memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Pembaca WanitaIndonesia.co :
Ada orang yang kesulitan untuk tidur mencari solusi lewat makan besar. Sebagian orang menonton atau membaca sambil tiduran. Setelah melakukan upaya tersebut mereka menjadi lebih mudah untuk tidur. Apakah hal ini sehat?
Dony J. Habibie (Amway Indonesia) :
Harus dipahami, bahwa kondisi yang bisa membuat kita tidur bukan berarti kondisi yang baik untuk kita memulai tidur. Seharusnya 2 jam sebelum tidur kita sudah berhenti untuk makan besar, agar pencernaan optimal. Pun halnya otak, harus dibuat rileks dengan tidak menonton atau berinteraksi dengan televisi maupun gadget.
Pembaca WanitaIndonesia.co :
Apakah rasa lapar akan memengaruhi seseorang jadi sulit tidur? Apakah ada genre musik tertentu yang dapat membuat seseorang jadi mudah tidur?
Dony J. Habibie (Amway Indonesia) :
Orang yang kelaparan cenderung mengalami kesulitan untuk tidur. Dikarenakan rasa lapar akan meningkatkan hormon stres seperti kartisol yang menjadikan tubuh tetap terjaga, sulit rileks, dan tertidur. Rasa lapar menjadi penanda penurunan kadar gula darah dalam tubuh, yang akan menggangu kualitas tidur.
Sebaiknya ketika rasa lapar datang ketika hendak tidur, cara bijak mengatasinya dengan mengonsumsi makanan sehat berbahan gandum.
“Untuk musik, pilih yang menenangkan dengan tempo lambat, melodi yang lembut serta tanpa lirik disarankan agar tidur nyenyak, “sarannya.
Pembaca WanitaIndonesia.co :
Masalah tidur yang kurang berkualitas di Indonesia salah satunya pemicunya permasalahan kesehatan mental. Selain kasus lain seseorang yang sedang merasakan kebahagiaan justru tak bisa tidur. Dapat dijelaskan mengapa ini terjadi serta berikan solusinya.
Dony J. Habibie (Amway Indonesia) :
Stress serta kebahagiaan yang tinggi (emotional stimulus) dapat berpengaruh terhadap pembentukan hormon-hormon seperti serotonin, dan melatonin yang merupakan pendukung untuk tidur berkualitas. Juga ada pula hormon-hormon yang bisa menghambat tidur seperti adrenalin, dan kortisol. Solusi yang tepat dengan melakukan relaksasi. Kondisi tempat kita tidur serta tubuh harus benar-benar rileks agar cepat tidur dengan tidur yang berkualitas.
Seseorang yang merasa bahagia kerapkali mengalami kesulitan tidur. Hal ini dikarenakan tubuh melepaskan hormon-hormon seperti adrenalin, dan kortisol. Hormon ini memiliki efek stimulan pada tubuh, meningkatkan detak jantung, tekanan darah serta kewaspadaan. Hal ini akan membuat tubuh jadi lebih aktif, dan sulit untuk rileks. Selain kebahagiaan juga dapat memicu pelepasan serotoni, neurotransmitter yang terkait dengan suasana hati yang baik. Peningkatan kadar serotonin yang signifikan dapat menyebabkan seseorang sulit tidur, terutama jika terjadi di malam hari.
Pembaca WanitaIndonesia.co :
Bagaimana peran penting produk yang direkomendasikan Amway untuk mendukung kualitas tidur yang optimal? Dalam berapa lama produk bisa dirasakan manfaatnya?
Dony J. Habibie (Amway Indonesia) :
Produk Healthy Good Sleep Calmag D, dan Herbal Good Sleep mengandung magnesium, dan kalsium yang dapat membantu tubuh memproduksi hormon secara alami.
Mengonsumsi produk setiap malam secara teratur berguna untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks, dengan mendukung hormon-hormon yang mendukung tidur berkualitas seperti serotonin, melatonin, dan GABA.
Dampak produk akan berbeda satu orang dengan orang lainnya dikarenakan setiap individu itu memiliki keunikan.
Pembaca WanitaIndonesia.co :
Tantangan terbesar program adalah gaya hidup masyarakat khususnya para Skinlecctual yang tak sehat. Bagaimana langkah konkret Amway untuk mengubah lifestyle tersebut?. Apakah terbukti yang menjalankan program tidurnya jadi lebih optimal?
Dony J. Habibie (Amway Indonesia) :
“Di Amway kami berupaya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya tidur yang berkualitas. Lewat upaya ini kami menarget masyarakat perkotaan yang kurang istirahat dengan solusi Healthy Sleep Solution yang menghadirkan kombinasi Nutrilite Herbal Good Sleep, dan Nutrilite CalMag D sebagai bagian dari rutinitas malam, yang mendukung tidur yang lebih berkualitas serta untuk kesehatan yang lebih baik, “jelasnya.
“Kami melakukan
aktivitas edukasi yang konsisten, terkonsep serta didukung oleh ketersediaan produk-produk berkualitas berupa suplementasi, dan pemenuhan gizi harian menjadi upaya nyata berkelanjutan, “pungkas Dony.
