WANITAINDONESIA.CO – Tiga responden Wanitaindonesia.co masing-masing berprofesi sebagai pakar Nutrisi, Dokter, dan Pengusaha membagikan cara mereka untuk merawat kesehatan fisik, dan jiwa lewat detox.
Bagi mereka yang memiliki jadwal padat, kesehatan jiwa, raga, serta pikiran menjadi yang utama dalam menjalankan aktivitas, agar semakin produktif, serta maksimal.
Karenanya penting untuk memulai hari dengan tubuh, dan jiwa yang bersih.
Saran Pakar Nutrisi, Minum Air Lemon.
Campur segelas air putih dengan 3 sdm sari jeruk lemon. Aduk rata. Manfaatnya membersihkan hati dari penumpukan racun, juga memperlancar sirkulasi di kandung empedu. Hati serta kandung empedu sehat merupakan kunci pencernaan yang sehat.
Kemudian dia mengajak pembaca Wanitaindonesia.co untuk melakukan
Tarik Napas Dalam-dalam.
Caranya seperti ketika sedang bermeditasi, dengan memusatkan pikiran pada aktivitas ini. Dianjurkan untuk melakukan selama 10 menit. Cara ini dapat membantu paru-paru membawa oksigen, serta membersihkan karbon dioksida, dan kotoran lainnya. Juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Saran Dokter untuk menghindari Makanan Olahan.
Tanamkan keyakinan, Anda pasti bisa. Lakukan selama seminggu.
Ganti makanan olahan dengan mengonsumsi bahan makanan segar seperti daging, buah, sayur -sayuran, dan biji-bijian. Makanan olahan selain kurang nutrisi, makanan olahan tinggi garam, lemak, gula, serta bahan kimia, dan pengawet.
Anjuran lainnya Puasa Kopi.
Karenanya Coffee Culture yang membuat Anda wajib untuk mengonsumsi kopi, sebaiknya ditinggalkan. Menurut Dokter, semakin banyak kafein yang masuk ke dalam tubuh, justru akan membuat Anda rentan stres. Kafein dalam kopi akan memengaruhi kelenjar adrenal yang membantu mengatur metabolisme tubuh, dan tekanan darah.
Nah ini baru asyik, seorang Pengusaha menganjurkan Isi Setengah Piring Makan Anda dengan sayuran, dan buah.
Karena sayuran, dan buah-buahan merupakan sumber serat yang baik. Sayuran, dan buah-buahan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Idealnya sih Anda mengonsumsi 7-10 porsi sayuran dalam sehari, 3-4 porsi buah-buahan.
“Bagaimana?, sudah siap untuk menjalani cara praktis untuk melakukan detox?
“Yuk bisa yuk! (*)