wanitaindonesia.co – Turun baba ataupun prolaps uteri dapat terjalin pada tiap perempuan serta Kamu membutuhkan metode menanggulangi supaya situasi dapat membaik. Terdapat beraneka ragam pemeliharaan yang dapat Kamu jalani, mulai dari tahap natural hingga metode kedokteran.
Turun baba merupakan situasi kala kandungan melorot turun ke saluran Miss V sebab otot- otot panggul yang menahan kandungan melemah.
Pertanda prolaps uteri biasanya merupakan merasa semacam terdapat benjolan ataupun kehebohan mengganjal dalam Miss V.
Saat sebelum berupaya pemeliharaan turun baba, hendaknya Kamu cermati dahulu seberapa akut indikasinya.
Pada dasarnya, penyembuhan serta pemeliharaan turun baba terkait pada seberapa akut situasi.
Buat lebih jelasnya, selanjutnya metode menanggulangi turun baba mulai dari natural hingga kedokteran semacam diambil dari hellosehat. com pada Jumat( 10 atau 12 atau 2021):
- Gimnastik Kegel
Metode awal buat menanggulangi turun baba merupakan dengan gimnastik kegel.
Mengambil dari Mayo Clinic, Kamu dapat melaksanakan bimbingan Kegel buat menguatkan otot panggul.
Gimnastik kegel menolong memantapkan otot- otot panggul yang lemas. Terus menjadi kokoh otot panggul, Kamu dapat bebas dari kandungan yang terus menjadi turun.
Baca Juga: Cara Mengatasi Keraguan Pada Diri Sendiri
Pertanda turun baba yang mengusik pula bisa menurun dengan cara lama- lama. Walhasil, Kamu bisa beraktifitas dengan lebih aman semacam lebih dahulu. Selaku permulaan menanggulangi turun baba, coba kencangkan otot- otot bawah panggul semacam lagi menahan campakkan air kecil.
Kuat posisi ini sepanjang 5 detik, kemudian rilekskan balik otot- otot panggul sepanjang 5 detik.
Kamu bisa jadi merasa aneh ataupun susah melaksanakan gimnastik Kegel ini di dini.
Tetapi, bila telah mulai terbiasa, Kamu dapat melaksanakan gimnastik Kegel sepanjang 10 detik dikala mengencangkan serta merilekskan otot- otot panggul.
Ulangi metode ini sebesar 3 set biar daya otot panggul Kamu terus menjadi maksimal.
- Mengenakan pessary vagina
Ini merupakan perlengkapan berupa bundar semacam donat serta berbahan karet ataupun plastik yang ditaruh di dasar kandungan. Perlengkapan ini berperan buat menopang kandungan supaya senantiasa terletak di tempat alhasil jadi salah satu metode menanggulangi turun baba. Mengambil dari University of Michigan Health, dokter hendak memasang perlengkapan ini dikala Kamu diskusi ke dokter. Esoknya, dokter hendak mengajari Kamu metode melepas, memasang, serta membersihkannya balik.
Kamu dapat melepas perlengkapan ini dikala hendak berkaitan intim dengan pendamping serta membersihkannya saat sebelum memasang balik.
- Histerektomi
Metode ini merupakan penaikan kandungan yang dokter rekomendasikan dalam permasalahan khusus.
Histerektomi tercantum pembedahan besar serta penaikan kandungan membuat Kamu tidak dapat berbadan dua lagi.
Mengenang resikonya lumayan besar, dokter melaksanakan aksi ini kala situasi turun baba Kamu memanglah telah amat berbahaya.
- Banyak minum air putih
Minum air putih dapat jadi salah satu metode menanggulangi turun baba yang sangat gampang, ekonomis, serta efisien.
Minum air putih yang lumayan tiap hari bisa menolong menghindari wasir. Dikala terserang wasir, Kamu umumnya hendak lebih sulit mengejan dikala campakkan air besar.
Titik berat dari cara mengejan inilah yang dapat melemahkan otot panggul serta memperparah pertanda turun baba. Dengan banyak minum, berak hendak jadi lebih lunak serta lebih gampang turun ke saluran pengasingan.
Campakkan air besar jadi lebih mudah serta menolong memudahkan pertanda turun baba.
- Jauhi mengangkut benda berat ataupun menggendong anak
Menggendong anak ataupun cucu yang sedang bayi bisa jadi dapat membagikan keceriaan tertentu.
Tetapi, bila Kamu mempunyai permasalahan turun baba, terdapat bagusnya jauhi dahulu perihal ini selaku metode menanggulangi prolaps uteri ataupun kandungan turun. Walaupun berat anak ataupun cucu mengarah enteng, titik berat dari berat tubuh anak bisa memencet otot- otot bawah panggul.
Terlebih bila Kamu hingga wajib memindahkan ataupun mengangkut benda berat seorang diri. Tidak cuma dari barang yang berat, Kamu pula hendaknya tidak berdiri sangat lama.
Beberapa perempuan mengarah merasakan lebih banyak titik berat pada otot panggulnya dikala beliau berdiri sangat lama.
- Piket berat tubuh senantiasa sehat
Perempuan dengan berat tubuh berlebih ataupun kegemukan mengarah beresiko hadapi turun baba dari perempuan yang berat tubuhnya wajar. Oleh itu, hendaknya piket berat tubuh senantiasa sempurna dengan menata pola makan serta berolahraga. Ini bermaksud buat kurangi pertanda turun baba yang Kamu rasakan.
- Pembedahan koreksi jaringan bawah panggul
Apabila permasalahan turun baba lumayan akut, dokter hendak menganjurkan metode pembedahan selaku metode menanggulangi prolaps uteri. Operasi ini dapat mengaitkan koreksi jaringan bawah panggul yang lemas. Biasanya, dokter hendak melaksanakan pembedahan ini melalui Miss V, namun tidak menutup mungkin pula melalui perut.
Dokter operasi bisa jadi hendak mencangkok jaringan Kamu sendiri ke bawah panggul yang lemas, setelah itu menopang alat panggul.
