wanitaindonesia.co – Pisang merupakan salah satu buah yang diketahui memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Mengonsumsi pisang enggak bisa sembarangan, girls!
Biar kita bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal, coba deh mulai dari sekarang rutin makan dua buah pisang setiap hari!
Dijamin tubuh kita akan merasakan beberapa manfaat di bawah ini!
1. Berat badan berkurang
Pisang kaya akan serat yang bisa membantu sistem pencernaan tubuh sekaligus membuat kita jadi cepat kenyang meski enggak makan nasi.
Pisang juga dapat mengurangi nafsu makan. Ini akan mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
2. Tingkat stres akan menurun
Pisang mengandung triptofan yang akan merangsang tubuh memproduksi hormon serotonin.
Hormon serotonin ini ternyata bisa meningkatkan suasana hati agar merasa bahagia.
3. Pencernaan membaik
Pisang adalah buah yang lembut, mudah dicerna dan enggak akan membuat saluran usus iritasi.
Sisa pisang yang enggak berhasil dicerna akan berakhir di usus besar dan berfungsi sebagai nutrisi untuk bakteri sehat.
Penderita maag dan diare sangat dianjurkan lho untuk mengonsumsi pisang.
4. Tekanan darah akan normal
Pisang efektif mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sekitar 420 miligram potassium.
Potassium merupakan bagian penting dalam sistem elektrolit tubuh.
5. Risiko anemia menurun
Pisang mengandung banyak zat besi yang merangsang produksi sel darah merah.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa membantu penderita anemia tetap memiliki kadar glukosa darah yang normal.
6. Pisang akan memenuhi kebutuhan vitamin tubuh
Rata-rata satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian.
Pisang juga mengandung sekitar 15% vitamin C. Sehat banget, deh!
7. Sebagai sumber energi
Kalium yang terkandung dalam pisang bisa melindungi otot-otot kita dari kram.
Enggak cuma kalium, terdapat kandungan karbohidrat dalam pisang yang akan memberikan kita cukup energi untuk berativitas setiap hari.
Nah, ternyata banyak banget kan manfaat yang bisa kita rasakan dari mengonsumsi dua buah pisang tiap hari? Mulai dari sekarang coba terapin yuk, girls!