wanitaindonesia.co, Jakarta – Dalam kehidupan rumah tangga, menjaga stamina dan vitalitas saat bercinta menjadi hal penting bagi banyak pria. Sejumlah makanan tertentu diketahui dapat meningkatkan libido, kadar testosteron, serta memperlancar aliran darah, yang berperan dalam meningkatkan performa di ranjang.
Berdasarkan laporan dari Easy Health Options, berikut beberapa jenis makanan yang bisa menjadi asupan super untuk meningkatkan stamina:
1. Kacang-kacangan
Kacang pistachio, yang banyak dibudidayakan di daerah kering seperti Iran, Turkmenistan, dan Azerbaijan, memiliki kandungan asam amino arginine yang bermanfaat bagi kesehatan jantung serta membantu mengatasi disfungsi ereksi. Selain itu, kacang Brasil juga diyakini mampu meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Sebuah studi menemukan bahwa atlet yang mengonsumsi 750 mg magnesium per hari selama 30 hari mengalami peningkatan kadar hormon ini.
2. Permen Ericfil
Tak hanya makanan, suplemen seperti Ericfil juga dapat membantu memperlancar aliran darah ke organ vital pria, sehingga memudahkan ereksi. Kini, Ericfil hadir dalam bentuk oral dissolutive film (ODF) atau permen hisap yang praktis dan mudah dibawa. Namun, penggunaannya tetap harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
3. Ubi-ubian
Konsumsi ubi-ubian atau jus ubi dapat meningkatkan kadar asam nitrat dalam tubuh, yang berperan dalam melancarkan aliran darah. Atlet kerap mengonsumsi ubi karena khasiatnya yang dapat secara alami meningkatkan stamina fisik.
4. Melon
Buah melon yang dikenal dengan rasa manisnya ternyata juga memiliki manfaat dalam meningkatkan performa pria. Kandungan asam amino L-citrulline dalam melon dapat berubah menjadi arginine di dalam tubuh, yang berfungsi memperlancar peredaran darah dan mendukung vitalitas pria.
5. Gandum
Gandum ternyata memiliki kandungan tinggi asam amino L-arginine, yang diketahui dapat meningkatkan gairah bercinta. Selain itu, gandum juga bisa diolah menjadi berbagai makanan sehat seperti oatmeal, yang bisa dikombinasikan dengan buah-buahan segar untuk manfaat tambahan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan bernutrisi, pria dapat meningkatkan stamina serta mendukung kehidupan seksual yang lebih baik. Namun, tetap disarankan untuk menjaga gaya hidup seimbang dan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi suplemen tertentu. (WIB)
