wanitaindonesia.co – Siapa yang nggak pengin punya kulit sehat dan bebas masalah? Memang betul, keinginan ini bisa dicapai cukup dengan menggunakan skincare agar kulit wajah bisa tetap cerah dan glowing. Namun, kita juga harus wajib mengonsumsi makanan sehat agar bisa menutrisi kulit dari dalam, girls. Yuk, intip beberapa jenis makanan sehat yang bisa bikin kulit wajah cerah dan bernutrisi!
Mengonsumsi makanan bergizi dan sehat yang mengandung banyak vitamin dan juga mineral sangat penting untuk kulit wajah, lho, girls.
Walaupun produk-produk skincare yang mengandung bahan alami memang sedang in banget dan tentunya bermanfaat untuk mengatasi kulit kusam serta pucat, mengonsumsi jenis makanan sehat yang bisa diakses di rumah justru akan lebih mudah dan hemat biaya, lho.
Jadi, kenapa kita harus mengeluarkan begitu banyak uang untuk serum atau masker wajah yang belum tentu efektif, kalau kita bisa menyehatkan kulit wajah dari dalam?
Kalau penasaran, yuk, simak 4 jenis makanan berikut ini yang baik dikonsumsi agar kulit tetap cerah dan glowing:
1. Ubi Jalar
Siapa sangka, ternyata ubi jalar menjadi salah satu jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit wajah, lho!
Dengan kandungan vitamin A, C, dan E yang terdapat di dalamnya, makanan yang gurih ini dapat memberikan efek glowing pada kulit wajah kita.
Cara kamu mengonsumsinya pun bisa bervariasi, girls. Kamu bisa menjadikan ubi jalar sebagai santapan pengganti asupan kalori dari nasi, atau langsung mengaplikasikannya pada permukaan wajah.
Kalau kamu penasaran dan ingin mencoba cara yang kedua, gunakanlah air rebusan ubi jalar dan campurkan dengan satu sendok yoghurt dan madu murni. Kamu bisa membuat DIY masker di rumah, deh. So simple and fun!
2. Tomat
Tahukah kamu kalau kandungan vitamin C di dalam berbagai jenis makanan menjadi salah satu key ingredient buat kulit wajah yang cerah alami?
Nah, kamu bisa mendapatkan vitamin C di dalam buah tomat yang biasanya disantap sebagai sayur, salad, atau lalapan.
Selain dengan kandungan vitamin C, tomat juga memiliki kandungan likopen yang bisa melancarkan sirkulasi darah pada kulit, sehingga kulitmu bakal terlihat lebih cerah.
Untuk kamu yang juga pecinta masker, bahan alami ini bisa digunakan sebagai adonan masker, lho! Cek di sini untuk mencobanya!
3. Biji bunga matahari
Selama ini mungkin kita menganggap biji bunga matahari sebagai hanya makanan ringan yang biasanya ditemukan dalam bentuk kuaci.
Namun, jangan salah, girls. Biji ini ternyata juga dapat membantu merawat kulit wajah dengan baik.
Kandungan vitamin E yang terdapat di dalamnya dapat melindungi kulit wajah dari efek buruk sinar matahari sepert penuaan dini dan kerutan.
Dikonsumsi sebagai makanan maupun sebagai bahan campuran produk skincare, biji bunga matahari dijamin memiliki khasiat yang banyak untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah kita.
Kamu bisa cek manfaat biji bunga matahari saat sudah menjadi sunflower oil di sini.
4. Ikan dan makanan seafood sejenisnya
Last but not least, mengonsumsi ikan dan seafood lainnya dapat membuat kulit wajah tetap cerah dan pastinya lebih sehat.
Kandungan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya akan membantu memperlambat proses kerutan di kulit dan juga membuatnya lebih halus dan bercahaya.
Apalagi kalau ditemani oleh sayur dan buah-buahan, hasilnya pasti akan lebih bagus, deh!
Bagaimana, apakah kamu sudah mempertimbangkan manfaat dari keempat makanan sehat ini bagi kesehatan maupun kecantikan kulit wajah? Selain keempat jenis makanan di atas, jangan lupa untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya, ya.
Selamat mencoba, girls!
