wanitaindonesia.co – Usia 30 adalah usia awal metabolisme sel mengalami penurunan nih, Ladies. Banyaknya penyebab stres seperti karir, anak, serta pernikahan juga menyebabkan usia di atas 30 rentan dengan pergolakan hormon baik wanita maupun pria. Regenerasi sel juga menurun di usia 30-an. Jadi kalau kamu di umur 30-an atau akan memasuki umur 30, tips dari dermatologist berikut akan membantu kamu menjaga kulit di rentan umur 30. Yuk, kita simak bareng-bareng ya!
1. Lakukan 3 langkah ini
Menurut Ife Rodney, MD, FAAD, dari Eternal Dermatology and Aesthetics, kamu akan mulai melihat garis halus, keriput, sun spot dan kulit kusam saat memasuki umur 30. Karena itu dirinya merekomendasikan untuk melakukan 3 hal yakni:
- Lindungi kulit dari berbagai bahaya lingkungan dan serangan cahaya matahari. Gunakan sunscreen setiap hari untuk melindungi kulit kamu ya, Ladies.
- Berikan nutrisi dengan produk spesifik yang dapat meremajakan kulit.
- Lakukan pemulihan dan sehatkan kulit dengan pola hidup yang sehat yakni dengan diet sehat, tidur cukup, dan mengurangi stres.
2. Pilih produk berdasarkan tipe kulit
Sudah waktunya kamu berhenti coba-coba dan fokus dengan tipe kulit kamu, Ladies. Berikut tips skincare sesuai tipe kulit:
- Kulit sensitif
Pilih sunscreen yang bersifat mineral based. Penggunaan retinol perlu dibatasi maksimal 3 kali seminggu karena dapat menyebabkan iritasi kulit. Gunakan juga antioksidan yang tidak menyebabkan iritasi. Hindari vitamin C sebagai antioksidan karena dapat menyebabkan iritasi.
- Kulit mudah berjerawat
Gunakan produk yang mengandung salicylic acid dalam skincare kamu. Salicylic acid dapat mengeksfoliasi kulit dan mencegah adanya whitehead dan blackhead. Tea tree extract juga direkomendasikan untuk melawan jerawat yang disebabkan bakteri.
- Hiperpigmentasi dan melasma
Retinoid dan retinol, dua bahan aktif yang sering ada pada produk anti aging ini direkomendasikan untuk mengatasi dua masalah kulit ini. Selain dapat mengatasi hiperpigmentasi, keduanya juga dapat membantu mengatasi jerawat, garis halus, serta keriput. Jika kamu ingin efek anti aging yang lebih kuat, direkomendasikan untuk konsultasi ke dermatologist agar diberikan resep retinoid yang lebih tinggi.
3. Lakukan sesimpel mungkin
Kamu nggak perlu melakukan 10 langkah skincare routine, keep it simple aja, Ladies. Cukup gunakan cleanser untuk membersihkan wajah, lalu bahan aktif (dapat berupa antioksidan atau obat jerawat), kemudian moisturizer, dan terakhir sunscreen. Cukup lakukan skincare routine ini 2 kali sehari untuk manfaat yang lebih maksimal.
4. Perhatikan diet dan pola makan
Kulit yang sehat tentunya tak lepas dari pola makan yang sehat. Penuhi nutrisi harian kamu, Ladies. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa konsumsi produk susu sapi dan turunannya dapat menyebabkan jerawat. Rosacea (warna kemerahan di wajah yang diikuti jerawat) juga berhubungan dengan konsumsi makanan pedas, cokelat, serta alkohol. Jadi hindari makanan-makanan tadi ya.
Baca juga: Perlambat Penuaan dengan Mengaktifkan Gen Anti-Aging Tubuh Secara AlamiÂ
5. Konsultasi dengan dermatologist
Ketika kamu berusia 30, inilah saatnya untuk membuat kunjungan ke dermatologist, Ladies. Dermatologist dapat memberikan saran serta rekomendasi perawatan yang cocok untuk kondisi kulit kamu saat ini. Biasanya kamu akan direkomendasikan untuk menggunakan sunscreen, antioksidan, retinol, dan moisturizer dalam skincare kamu, Ladies.
Menjaga kulit di usia 30an ternyata cukup simpel ya, Ladies. Semoga informasi tadi membantu kamu ya.
