wanitaindonesia.co – Air kelapa amat cocok jadi minuman pelepas haus yang nikmat diminum siang- siang. Terlebih bila ditambah dengan es, pasti hendak membuat badan seakan bangun balik buat beraktifitas. Berita bagusnya, Kamu dapat, loh, meracik es kelapa belia sendiri cocok hasrat. Ayo, ikuti opsi formula es kelapa belia ini!
Isi nutrisi dalam air kelapa muda
minum air kelapa
Terdapat 2 tipe kelapa yang dapat dengan gampang Kamu temui di pasaran, ialah kelapa belia serta kelapa berumur. Bila dicermati dari wujudnya, kedua tipe kelapa ini pasti mempunyai bentuk yang amat berlainan. Kelapa berumur muncul dengan dimensi yang tidak sangat besar, serta diselimuti oleh kulit ataupun tempurung kelapa keras bercorak cokelat.
Berlainan dengan air kelapa berumur yang umumnya dibuang serta daging buahnya dijadikan santan, air kelapa belia berawal dari buah kelapa yang bercorak hijau dengan daging buah bercorak putih. Air kelapa inilah yang kerap diminum buat semata- mata melepas haus, ataupun menyembuhkan beraneka ragam situasi khusus berkah khasiatnya untuk kesehatan.
Buah kelapa biasanya menginginkan durasi dekat 10- 12 bulan hingga kesimpulannya matang dengan sempurna. Tetapi, air kelapa belia umumnya diseleksi dari buah kelapa yang sedang dewasa 6- 7 bulan. Seperti itu kenapa minuman ini diucap dengan kelapa belia.
Tidak hanya menciptakan air buat diminum, buah kelapa pula mempunyai daging bercorak putih yang umumnya dikonsumsi berbarengan dikala Kamu meminum airnya. Di balik rasanya yang lezat serta menyehatkan, air kelapa belia nyatanya menaruh isi nutrisi yang bagus buat badan.
Mengutip dari Informasi Aransemen Pangan Indonesia kepunyaan Departemen Kesehatan RI, dalam 100 gr( gram) air kelapa bisa beramal 17 kalori tenaga, 0, 2 gram protein, 0, 1 gram lemak, serta 3, 8 gram karbohidrat. Di sisi itu, air kelapa pula beramal sebagian vit serta mineral buat badan.
Mulai dari vit C, kalsium, fosfor, zat besi, sodium, potasium, tembaga, seng. Memandang sedemikian itu banyaknya nutrisi yang terdapat dalam satu gelas air kelapa, menghasilkan minuman ini sesuai diminum oleh Kamu yang tidak sangat menggemari rasa manis.
Formula es kelapa muda
Untuk Kamu penggemar es kelapa belia, sesekali Kamu dapat coba berkarya di rumah dengan membuat es kelapa belia sendiri. Janganlah takut, bermukim sediakan materi- materi kuncinya kemudian sontek formula es kelapa belia selanjutnya ini:
- Es kelapa belia smoothies
Siapa bilang es kelapa belia cuma dapat langsung diminum saja? Bila Kamu hobi minum smoothie, boleh- boleh saja buat mengombinasikan air kelapa bersama buah kesukaan Kamu setelah itu blender seluruhnya hingga teraduk datar. Untuk memperkaya isi nutrisinya, Kamu dapat meningkatkan plain yogurt ke dalam olahan smoothies ini.
Materi- materi yang dibutuhkan:
2 buah kelapa belia, dikeruk dagingnya serta didapat airnya
1 cawan stroberi, dimensi cawan dekat 240 ml
1 cawan plain yogurt
Es batu secukupnya
Metode membuat:
Masukkan air serta buah kelapa belia bersama stroberi serta es batu ke dalam blender, setelah itu blender sampai lumayan lembut.
Tambahkan plain yogurt ke dalam blender, kemudian blender lagi hingga seluruh materi betul- betul lembut.
Menuang ke cangkir hidangan.
Es kelapa belia smoothie sedia dihidangkan.
- Es kelapa belia jeruk
Mau menaikkan kebugaran dalam persembahan es kelapa belia olahan Kamu? Coba tambahkan sitrus peras ke dalam satu gelas es kelapa belia. Biar tidak sangat asam, kasih sedikit madu yang hendak lebih menyamakan rasa es kelapa antara sitrus.
Materi- materi yang dibutuhkan:
2 buah kelapa belia, dikeruk dagingnya serta didapat airnya
100 gr madu murni
5 buah sitrus peras.
Es batu seperlunya.
Metode membuat:
Peras sitrus hingga memperoleh air ataupun sarinya, setelah itu muat di dalam cangkir.
Masukkan madu serta campur hingga teraduk datar.
Tambahkan air serta daging kelapa ke dalam cangkir yang sudah bermuatan sitrus serta madu, setelah itu campur hingga datar.
Masukkan es batu ke dalam cangkir, serta es kelapa belia sitrus sedia buat dimakan.
- Es kelapa belia melon
Pangkal: Hidangan Sedap
Tidak hanya diblender bersama, Kamu dapat memotong buah kesukaan buat langsung dimasukkan ke dalam air kelapa. Formula es kelapa yang satu ini ialah opsi pas untuk Kamu yang mau minuman fresh tetapi tidak memiliki banyak durasi.
Materi- materi yang dibutuhkan:
2 buah kelapa belia, dikeruk dagingnya serta didapat airnya
200 gr melon
500 gr ekstrak kelapa( nata de coco)
1 sdm selasih
Es batu secukupnya
Metode membuat:
Potong melon membuat dadu berdimensi kecil ataupun lagi, setelah itu masukkan ke dalam sebagian cangkir hidangan.
Tambahkan es batu, air, serta daging kelapa ke dalam cangkir. Campur hingga seluruh materi teraduk datar.
Masukkan selasih serta nata de coco selaku bonus.
Es kelapa belia melon sedia buat dihidangkan.
- Es kelapa belia kombinasi
Pangkal: Hidangan Sedap
Jenuh dengan formula es kelapa yang itu- itu saja? Coba asah kreatifitas Kamu dengan mencampurkan sebagian materi yang berlainan sampai jadi satu olahan minuman yang istimewa.
Materi- materi yang dibutuhkan:
2 buah kelapa belia, dikeruk dagingnya serta didapat airnya
250 gr ekstrak kelapa( nata de coco)
1 cawan nangka telah dipotong kecil- kecil, dimensi cawan dekat 240 ml
½ sdt garam
200 mililiter air
100 gr madu murni
3 lembar daun pandan
Es batu secukupnya
Metode membuat:
Masak air, madu, serta daun pandan di atas api dimensi lagi, menunggu hingga mendidih setelah itu sisihkan.
Sediakan cangkir hidangan, kemudian masukkan air serta daging kelapa belia, nata de coco, nangka, dan es batu.
Tuangkan kombinasi air, madu, serta daun pandan yang sudah dimasak lebih dahulu ke dalam cangkir.
Es kelapa belia campuran sedia buat dihidangkan.
Mulai terpikat buat berupaya bermacam opsi formula es kelapa belia di atas? Hening, seluruh formula itu dipastikan gampang terbuat, kenapa. Aman berkarya dengan air kelapa belia ini, betul!
