wanitaindonesia.co – Menempuh ikatan dengan pendamping yang luar biasa insecure dapat amat meletihkan. Tiap hari Kamu bisa jadi diharuskan untuk informasi ke mana hari ini, dengan siapa, mengapa aja. Plus, mengalami rasa dengki, berprasangka, tidak yakin dari pendamping yang kurang beralasan. Marah Kamu dapat tersita mati- matian, serta bisa jadi saja jadi banyak pertengkaran dalam perkawinan.
Bagi American Psychology Association( APA), insecurity merupakan perasaan tidak sanggup yang lahir dari rasa tidak yakin diri; yang dapat menimbulkan seorang meragukan kemampuannya, dorongan hati serta hubungannya dengan orang lain, alhasil susah untuk Kamu buat yakin pada diri sendiri serta menyakini orang lain.
Butuh diketahui, pendamping Kamu yang memiliki perasaan insecure juga pula teraniaya, loh. Insecurity dapat jadi marah yang menyakitkan menurutnya, serta susah buat ia hadapi. Kenyataannya, perasaan insecure ini tidak terjalin sedemikian itu aja dalam diri pendamping. Pasti terdapat latar belakang yang tidak sepele sampai pendamping tercipta jadi individu yang luar biasa insecure.
Itu kenapa berarti untuk Kamu untuk menguasai apa pemicu pendamping insecure, biar Kamu dapat lebih berempati serta dapat lebih sejuk menjawab tindakan pendamping yang luar biasa insecure ini. Sebagian pemicu pendamping merasa insecure antara lain:
- Sempat hadapi ikatan yang tidak mengasyikkan, apalagi menyakitkan.
- Kecil diri sebab sempat dibully, direndahkan, disiksa( abusive experience bagus di era kecil ataupun dikala berusia).
- Diabaikan ataupun kerap menemukan perlakuan tidak alami.
- Keresahan sosial: merasa kecil diri dalam interaksi sosial semacam acara, komunitas, area di kantor, dst pula dapat meningkatkan perasaan insecure dalam ikatan.
- Perasaan khawatir ditolak.
Mengutip Verywellmind, kala pendamping Kamu insecure, mereka tidak sanggup mengatur benak ataupun tindakan selanjutnya:
- Kerap memeriksa kehadiran Kamu, sebab risau bila tidak ketahui Kamu di mana.
- Susah yakin kalau Kamu hendak senantiasa loyal, serta senantiasa takut hendak diselingkuhi.
- Merasa cemburu dengan banyak orang di dekat mereka serta memusuhi orang lain yang dekat dengan mereka.
- Tidak dapat yakin perkata Kamu serta senantiasa mau memandu apa yang Kamu tuturkan.
- Merasa khawatir kadang- kadang ikatan Kamu dengannya hendak selesai.
- Memancing aplaus serta pengesahan buat berupaya merasa lebih nyaman.
Baca pula: Tipe Tipe Hubungan Langgeng
Perasaan insecure dalam ikatan dapat berakibat kurang baik pada kesehatan psikologis pendamping serta pula ikatan Kamu. Saat sebelum telanjur, coba lakukan strategi buat menanganinya dari Dokter. Sabrina Romanoff, seseorang psikolog klinis sekalian Guru besar di Yeshiva University yang mempelajari permasalahan anxiety, tekanan mental, rumor ikatan serta pengobatan pendamping selanjutnya.
Pengesahan perasaan pasangan
Pendamping memerlukan diakui perasaan insecurenya. Menurutnya, perasaan tidak nyaman itu jelas, serta beliau juga siuman itu mengusik kenyamanan dirinya. Belajarlah memvalidasi perasaan pendamping, supaya beliau pula lebih gampang membenarkan perasaannya. Sehabis itu, memohon beliau mengenali keadaan apa yang dapat mengakibatkan perasaan tidak amannya alhasil dapat mulai berlatih menanggulangi permasalahan dari faktor itu.
Memohon pendamping buat terbuka
Bisa jadi saja pendamping jadi canggung buat terbuka, sebab khawatir dikatakan irasional, ataupun kelewatan. Undang pendamping buat ikut serta dalam komunikasi yang lebih terbuka mengenai rasa tidak amannya, gimana perasaan itu timbul dalam ikatan Kamu, terkini Kamu serta pendamping dapat mulai menanganinya.
Janganlah sangkal perasaannya
Ternyata bilang:“ Itu perasaan kalian aja,” ataupun melontarkan segudang persoalan:“ Mengapa sih tidak yakin,” dan lain- lain, dst, berusahalah buat mencermati pendamping Kamu dengan benak terbuka, alhasil Kamu bisa menguasai perspektif mereka pula.
Ungkapkan perasaan Kamu juga
Supaya bagaimanapun, perasaan insecure pendamping akan berakibat pada psikologis Kamu pula. Memberi perasaan Kamu dengan pendamping tanpa mempersalahkan mereka diharapkan dapat membuat pendamping berempati pula pada perasaan Kamu. Tetapi, jauhi maanfaatkan“ You- message” yang dapat membuat pendamping kian terdesak. Seleksi“ I- message” buat membuat komunikasi asertif.
Ilustrasi:
- Yes:“ Aku sering- kali tekanan pikiran karena…”, Nomor:“ Kalian tuh buat saya tekanan pikiran!”
- Yes:“ Aku letih dicurigai lalu, aku mau kalian berlatih yakin saya…”, Nomor:“ Kalian tidak percayaan amat sangat, sih?”
- Yes:“ Aku tersendat kalian bombardir dengan segudang persoalan tiap hari,” Nomor:“ Kalian parnoan bLOLanget, mengerti tidak?”
Memohon pendamping membuat jurnal
Bisa jadi tidak senantiasa pendamping dapat terbuka pada Kamu. Anjurkan pendamping buat membuat harian biar beliau dapat menorehkan perasaan serta pemikirannya bila saja beliau merasa tidak nyaman. Bimbingan ini bisa membantunya mengenali suasana yang mengakibatkan rasa insecure. Dapat pula, Kamu buat harian berdua, ini dapat menolong membuat keyakinan antara Kamu serta pendamping.
Pikirkan buat berangkat ke terapis
Psikolog perkawinan yang pakar menanggulangi permasalahan anxiety, tekanan mental serta pengobatan pendamping memiliki perspektif yang berpengalaman buat menguasai seluruhnya gimana permasalahan insecurity dengan gairah yang lebih lingkungan. Tidak butuh khawatir, ragu ataupun malu buat memohon dorongan mereka untuk kesinambungan ikatan yang lebih segar dengan pendamping.