WanitaIndonesia.co – Buah kecapi atau Sandoricum koetjape adalah salah satu buah tropis yang keberadaannya mulai jarang ditemukan di beberapa daerah. Meski begitu, di balik rasanya yang manis dan sedikit asam, buah kecapi menyimpan segudang manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Apa saja manfaat buah kecapi? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah kecapi kaya akan kandungan vitamin C yang berperan penting sebagai antioksidan. Zat ini membantu melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat proses pemulihan saat sakit. Konsumsi buah kecapi secara rutin dapat membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit infeksi ringan seperti flu atau batuk.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah kecapi juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Dengan pencernaan yang lancar, penyerapan nutrisi dalam tubuh pun akan lebih optimal.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Manfaat berikutnya dari buah kecapi adalah membantu mengontrol berat badan. Kandungan seratnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebih. Buah kecapi bisa dijadikan camilan sehat bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Antioksidan dan serat yang terdapat dalam buah kecapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan kolesterol yang terkontrol, risiko terkena penyakit jantung koroner maupun tekanan darah tinggi dapat diminimalkan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah kecapi juga memiliki kandungan vitamin C yang mendukung produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Selain itu, kandungan antioksidan pada buah kecapi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
6. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi pada buah kecapi bermanfaat untuk membantu pembentukan sel darah merah. Dengan mencukupi kebutuhan zat besi, Anda dapat terhindar dari anemia atau kurang darah, yang gejalanya sering berupa tubuh lemas, mudah pusing, dan wajah pucat.
Tips Konsumsi Buah Kecapi
Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, pilihlah buah kecapi yang benar-benar matang dan segar. Buah ini bisa dikonsumsi langsung, dijadikan campuran rujak, manisan, atau diolah menjadi jus dan minuman segar lainnya. Tetap ingat, meski sehat, konsumsi buah kecapi sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan harian agar tidak berlebihan.(fdl)
